Код Тела · нейробиология пищевого поведения
Разберите, что на самом деле происходит с вашим телом
Введите код из моего видео и откройте полный разбор без диет, стыда и магического мышления.
Найдите свою ситуацию
Если вы пришли без кода, начните не с раздела, а с того, что сейчас больше всего мешает жить.
Вечером срываюсь на сладкое
Разобраться, где заканчивается слабая воля и начинается перегруз нервной системы.
Ем мало, а вес растёт
Посмотреть, как стресс, кофе, пропуск еды и вечерний отдых могут включать накопление.
После 35 нет сил
Понять, почему усталость не всегда решается отпуском и мотивацией.
Просыпаюсь с тревогой
Разобрать связь вечерней тарелки, сахара крови и ночных пробуждений.
Живот постоянно вздут
Искать причину не только в продуктах, но и в ЖКТ, желчеоттоке и усвоении.
Диеты больше не работают
Увидеть, почему взрослому телу часто нужен не новый запрет, а восстановление системы.
Код из видео
В конце короткого ролика звучит номер. Его можно ввести прямо на главной.
Полный разбор
Статья объясняет механизм: без стыда, нотаций и магического мышления.
Концентрат в Telegram
В конце статьи — отдельный материал по теме, связанный с конкретным разбором.
С чего начать
Несколько материалов, которые хорошо показывают будущую структуру «код → разбор → концентрат».
Почему вес растет, даже если вы мало едите: ловушка вечернего отдыха
Как пропуск завтрака, кофе, стресс и плотный ужин вечером меняют гормональный фон и способствуют набору веса.
Код 18Почему жесткие диеты усиливают набор веса
Почему строгие ограничения и голодовки могут усиливать инсулинорезистентность, замедлять жиросжигание и провоцировать возврат веса
Код 35Почему еда под сериалы усиливает переедание
Почему просмотр сериалов во время еды усиливает тягу к дополнительной пище, мешает замечать насыщение и закрепляет цикл переедания
Код 40Как наша вежливость разрушает гормоны и нервную систему
Привычка быть удобной, терпеть и игнорировать сигналы усталости воспринимается организмом как угроза, вызывая хронический высокий кортизол, истощение и болезни — витамины не помогут, пока вы не перестанете предавать себя.
Код 45Почему сообщение от босса вызывает слишком сильную тревогу
Почему обычный рабочий триггер может запускать сильную телесную реакцию и как истощение нервной системы усиливает тревогу
Код 53Кейс: как мама в декрете стала нутрициологом
История о том, как личный интерес к здоровью семьи может перерасти в новую профессию и стабильный доход
Разделы базы знаний
Темы разложены так, чтобы человек мог идти от своей проблемы, а не от медицинского справочника.
Гормоны и метаболизм
Как стресс, сон, дефициты и гормональные сигналы влияют на вес, энергию и тягу к еде.
7 статейЖенское здоровье 35+
Про энергию, цикл, возрастные изменения и физиологию без запугивания и чудо-обещаний.
4 статейКишечник и микробиом
ЖКТ, желчеотток, микробиом, усвоение веществ и связь кишечника с настроением.
8 статейПищевое поведение
Почему срывы, вечерняя тяга и переедание часто начинаются не с характера, а с физиологии.
11 статейСтресс и сон
Как нервная система, тревога, недосып и перегруз меняют аппетит, вес и ощущение сил.
3 статейМифы о питании
Разбор популярных советов о питании: что звучит убедительно, но плохо сходится с физиологией.
4 статейПрофессия нутрициолог
Материалы для тех, кто хочет понимать нутрициологию системно и применять знания глубже.
Ксения
Автор проекта «Код Тела» · исследователь-практик
Я не врач — и честно говорю об этом. Несколько лет я разбиралась в питании и физиологии, когда искала ответы для здоровья своей семьи. Здесь я делюсь тем, что узнала, простым языком и без экстремизма.
Моя историяВажная граница
Материалы сайта носят информационно-образовательный характер и не являются медицинской рекомендацией. При проблемах со здоровьем обратитесь к врачу.