Гормоны и метаболизм
Как стресс, сон, дефициты и гормональные сигналы влияют на вес, энергию и тягу к еде.
Как мозг обманывает нас через приложения доставки (и почему сила воли тут ни при чём)
Мозг награждает дофамином не за вкус еды, а за момент оплаты заказа в приложении — поэтому мы переедаем по инерции, а не из-за слабой силы воли.
Код 12Либидо после 35: почему «искры» в отношениях недостаточно, если нет биохимии
Снижение либидо после 35 лет — это не психология и не остывшие чувства, а «прегненолоновое воровство»: хронический стресс крадет сырьё для тестостерона, отключая желание ради выживания.
Код 13Почему после 40 диеты перестают работать
Что меняется в женском организме после 40, почему привычные способы снижения веса перестают работать и какой подход становится более эффективным
Код 14Почему постоянно хочется сладкого: скрытая анемия, холодные руки и клеточное удушье
Ледяные руки, туман в голове и тяга к шоколаду — это не слабая воля, а клеточное удушье из-за низкого ферритина: без кислорода организм требует сахар как экстренное топливо.
Код 15Почему сладкое побеждает силу воли: как дефицит железа заставляет нас переедать
Низкий ферритин заставляет организм требовать быстрых углеводов, потому что клетки задыхаются без кислорода — это не слабая воля, а инстинкт выживания.
Код 16Почему тренировки могут мешать похудению после 35
Почему интенсивные тренировки на фоне хронического стресса могут усиливать отеки, повышать кортизол и замедлять снижение веса
Код 17Почему вес растет, даже если вы мало едите: ловушка вечернего отдыха
Как пропуск завтрака, кофе, стресс и плотный ужин вечером меняют гормональный фон и способствуют набору веса.
Код 18Почему жесткие диеты усиливают набор веса
Почему строгие ограничения и голодовки могут усиливать инсулинорезистентность, замедлять жиросжигание и провоцировать возврат веса
Код 19Щитовидка и выпадение волос: как дефициты влияют на рост волос
Почему волосы становятся сухими, ломкими и начинают выпадать при нарушении работы щитовидной железы и дефиците ключевых нутриентов
Код 58ТТГ в норме, но сил нет и вес стоит: синдром тканевого гипотиреоза
Почему анализы щитовидной железы показывают норму, а тело страдает от гипотиреоза, отеков и усталости. Физиология конверсии Т4 в Т3, реверсивный Т3 и пошаговый чекап.
Код 59Ловушка кардио: почему изнуряющие тренировки растят кортизол и живот, а не сжигают жир
Почему часовые кардиотренировки приводят к отекам, задержке веса и накоплению жира на животе. Разбор влияния кортизола, митохондрий и чувствительности к инсулину.
Код 62Синдром Жильбера и скрытая анемия: почему гемоглобин высокий, а сил нет
Почему при высоком гемоглобине клетки задыхаются без кислорода. Как синдром Жильбера маскирует дефицит железа, почему поднимается непрямой билирубин и как помочь печени.