Мифы о питании
Разбор популярных советов о питании: что звучит убедительно, но плохо сходится с физиологией.
Дробное питание. Почему привычка есть 5 раз в день замедляет метаболизм и приводит к срывам
Частые перекусы каждые 2–3 часа вызывают лептинорезистентность — мозг перестаёт слышать сигналы сытости, блокирует жиросжигание и провоцирует срывы на печенье.
Код 51Почему детокс на соках не очищает организм
Почему соковые детоксы не помогают организму очищаться, а могут перегружать печень, усиливать скачки сахара и ухудшать самочувствие
Код 52Почему овсянка с фруктами на завтрак не всегда полезна
Почему сладкий углеводный завтрак может усиливать голод, провоцировать скачки сахара в крови и мешать стабильной энергии