Пищевое поведение
Почему срывы, вечерняя тяга и переедание часто начинаются не с характера, а с физиологии.
Как вылечить РПП: почему психологи не помогают при срывах на сладкое и переедании
Годами психотерапия не убирает ночные срывы и тягу к сладкому, потому что причина — в дефиците железа и кислородном голодании клеток, а не в детских травмах.
Код 32Ловушка гиперконтроля: почему попытки «взять себя в руки» всегда заканчиваются срывом
Жесткий контроль питания исчерпывает ресурс префронтальной коры, и мозг вышибает пробки — срывы случаются не от слабой воли, а от перегруза ответственностью.
Код 33Почему быстрые углеводы и быстрая еда ведут к перееданию
Почему скорость еды, стресс и простые углеводы мешают вовремя почувствовать сытость и провоцируют повторный голод
Код 34Почему диеты — это часто попытка спрятаться от тревоги
Жесткий контроль над едой часто возникает не от силы воли, а от желания обрести опору в хаосе жизни. Вечерние срывы — не слабохарактерность, а предохранитель психики: диета становится единственным мячиком, который разрешено уронить.
Код 35Почему еда под сериалы усиливает переедание
Почему просмотр сериалов во время еды усиливает тягу к дополнительной пище, мешает замечать насыщение и закрепляет цикл переедания
Код 36Почему строгое правильное питание делает нас уставшими
Жесткий контроль над «чистой» едой часто маскирует тревогу и страх. Постоянный стресс из-за каждого куска отключает пищеварение, и даже самая полезная еда не усваивается, оставляя человека истощенным.
Код 37Почему так тянет на сладкое: роль стресса, сахара и микробиома
Почему тяга к сладкому связана не только с привычками, но и со стрессом, колебаниями сахара в крови и состоянием микробиома
Код 38Почему так тянет на сладкое: дело часто не в слабой воле, а в перегрузе
Вечерняя тяга к сладкому — часто не слабая воля, а результат дневного перегруза, усталости и отсутствия пауз. Статья объясняет, почему организм требует быстрой компенсации.