В последние годы мир захлестнула эпидемия выгорания. Люди просыпаются уже уставшими, теряют интерес к хобби, раздражаются на близких и живут с ощущением «серой пелены» перед глазами. Логичным шагом в такой ситуации кажется поиск хорошего психолога. Люди тратят сотни тысяч рублей на сессии, годами копаются в детских травмах, пытаются выстроить личные границы и пьют антидепрессанты.
Однако у огромного процента таких пациентов терапия либо не дает результата, либо дает очень кратковременный эффект. Причина этого парадокса звучит как удар по классической психологии: вы пытаетесь вылечить голову разговорами, когда проблема находится в вашем животе.
Дело в том, что серотонин (тот самый «гормон счастья, спокойствия и энергии») производится не в головном мозге. Почти 90% этого важнейшего нейромедиатора синтезируется энтерохромаффинными клетками в слизистой оболочке вашего кишечника.
Связь между кишечником и настроением прямая и очень жесткая. Если в ЖКТ всё хорошо, микрофлора радостно отправляет серотонин в мозг по блуждающему нерву. Вы чувствуете легкость, мотивацию и желание жить.
При чем здесь застой желчи? Желчь — это главный природный антисептик вашего организма. Ее задача — омывать стенки кишечника, убивать патогенные бактерии и стимулировать перистальтику.
Из-за стресса, сидячего образа жизни и обилия углеводов желчный пузырь спазмируется. Желчь становится густой, как пластилин, и перестает нормально выделяться. Что происходит дальше?
Дисбактериоз и воспаление: Без обеззараживающей желчи в тонком кишечнике начинают активно размножаться грибки (кандида) и гнилостные бактерии. Остановка производства: Воспаленная слизистая, покрытая токсичной бактериальной пленкой, физиологически прекращает выработку серотонина. Фабрика радости закрывается на карантин. Мозговое голодание: Мозг перестает получать нейромедиаторы. Включается режим энергосбережения — та самая апатия, тревожность и отсутствие сил по утрам.
Как вернуть радость к жизни? Пытаться позитивно мыслить на фоне воспаленного кишечника и густой желчи — это биохимическое самоубийство. Прежде чем ставить себе диагноз «депрессия», необходимо восстановить базовые настройки тела.
Иногда апатия вызвана застоем желчи, а иногда — сильнейшим стрессом. Например, если вы недавно пережили тяжелое расставание, ваше тело буквально обокрало фабрику женских гормонов ради выработки кортизола (так называемое прегненолоновое обкрадывание).
